Découvre la Pole Dance avec moi
La Pole Dance est une danse aérienne, gracieuse et acrobatique autour d'une barre qui est soit statique soit tourne sur elle même.
La pratique de la Pole Dance booste la confiance en soi, en son corps et en ses capacités physiques.
Elle développe la force, muscle en profondeur et améliore la souplesse.
Les cours sont accessibles à tous, peu importent le passé sportif, la condition physique ou l'âge.
Ce sport ne discrimine aucun corps, au contraire !
Le cours de Pole Dance
Je propose des cours adaptés à chacun et chacune, dans la bienveillance et le respect des capacités physiques.
Echauffements
L'échauffement comprend : un échauffement articulaire, une activation musculaire avec du renforcement et des exercices de souplesse active.
Apprentissage des figures
Vient ensuite l'apprentissage de plusieurs figures.
Le but est de pouvoir ensuite les enchainer pour créer des combos !
Retour au calme
La fin du cours est consacrée aux étirements et à de l'auto massage afin de prévenir les courbatures.
Tarifs
Dégressifs si vous prenez 10 séances
Cours collectif pole dance (4) 25€/personne 20€/personne carte 10 cours
Cours collectif Ados (4) 20€/personne 17€/personne carte 10 cours
Cours 1h pole copines (2) 25€/personne 20€/personne carte 10 cours
Cours 1h30 pole copines (2) 35€/personne 30€/personne carte 10 cours
Cours 1h privé pole dance 45€ 40€ carte10 cours
Cours 1h30 privé pole dance 55€ 50€ carte10 cours
Coaching sportif privé 40€ 35€ carte10 cours
Coaching small group 20€/personne 15€/personne carte10 cours
Coaching en visio 22€ 18€ carte10 cours
Cours Pole visio 30€ 25€ carte10 cours
EVJF 20€/personne
Annulation
En cas d'annulation, 12 heures avant le cours, je le re crédite sur la carte et il n'est pas perdu.
Si le cours est annulé moins de 12 heures à l'avance, il est décompté et encaissé.
En savoir plus
4 personnes maximum
Je propose des cours collectifs de 4 personnes maximum.
Le cours est collectif mais toutes les élèves bénéficient de conseils individuels.
La tenue
Niveaux et Âges
Cours de niveaux :
- Initiation
- Débutant
- Intermédiaire
Enfants à partir de 8 ans.
Ado et adultes.
La pole dance se pratique en short et en brassière pour des raisons techniques.
Nous avons besoin de la peau pour accrocher à la barre et ne pas glisser.
Les 2 premiers cours peuvent se faire en débardeur mais très vite nous allons avoir besoin des accroches dans les bras et la taille.
Sur place
Je fournis les lavettes pour les mains.
Prévoir une gourde.
Vestiaire sur place.
Pensez à venir 5 minutes avant pour vous changer.
Bagues et bracelets interdits.
N'hésitez pas à me contacter par téléphone
Histoire :
La Pole Dance prend ses origines dans les cirques forains itinérants où les artistes en tenue légère dansaient autour des poteaux soutenant le chapiteau pour distraire les spectateurs.
La discipline connait un essor certain à la fin des années 60 avec les strip-teaseuses.
C'est à la fin des années 90 qu'elle est devenue une discipline sportive et artistique à part entière avec un certain nombre de styles : artistique, sportive, exotique...
Lola
Je suis coach sportive et professeure de pole dance.
Je suis diplômée d'un Bpjeps AF, j'ai aussi une certification Pilates.
Je me suis formée auprès de Manuela Carneiro avec sa formation Formapoledance.
Grâce à sa pédagogie, je peux repérer les limitations de chacun pour progresser au mieux en préservant le corps.
Je découvre la pole dance au studio Poletogether à Gap.
Dès le premier cours je suis tombée amoureuse de ce sport.
Etant déjà coach sportive, l'envie de transmettre et d'enseigner la discipline fut une évidence.
Je pratique depuis cette année, la pole dance en compétition.
Autres services
COACHING SPORTIF ET PILATES
Je propose aussi du coaching sportif en séance privée ou en small group.
Je vous accompagne dans vos différents objectifs physiques ou vos objectifs de performance.
Je coach dans mon studio, en visio, en extérieur ou à domicile.